五祖拳和它的来历

五祖拳系五种拳种之合并：
一、玄女拳：

是柔软之拳法，他攻则柔，柔则攻，粘如蔴芝（糍粑），软如棉，摇身骏胛从电力为常。
二、达摩（达尊）拳：

达尊系印度人，势心拜佛，锻炼身体，外功、内功、气功无不全备,天天静坐念经。达摩祖师手持方便铲，肩挑斗笠和草鞋，抵中国河南少林寺，面壁九年。渡江后有人与其学习拳术。达摩拳术脚步是前弓后马箭，手臂如铁，手掌如青龙戏水，进功由偏门入。
三、太祖拳：

太祖系赵匡胤，拳棒以硬法，脚马步是八字马，手臂如铁，转肚（du ）如虎爪,脚如铁枝身如铜墙铁壁，进马如生龙活虎，法力视之为勇不可挡，学生欲学若无三、五年决不成功。进攻退守是连削带打，虽是硬枝硬叶，但变化无穷，初学者须谨慎练习。
四、猴拳：整理中...
五、鹤拳：

盖以鹤之精，在于足。手快不如眼快，眼快不如步快，步法即是身法。
猴练手。鹤练脚。玄女练摇身骏胛。达尊练肚、脚马是前弓后箭步。太祖练身、脚马是八字马。
五位祖师之拳理、技手、脚法、各有翼殊，蔡老师为五种拳法互相混合，技手去粗存精，维新改造，成为五祖拳拳法。蔡老师欲求深造，当时闻山东人和阳师在漳州，其拳术数一流，故蔡老托人介绍拜贴为师。 并学成其跌打损伤、移轮接骨之法。此南北拳合并更是凶猛之至也，即称之为五祖鹤阳拳。