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六门八法要略 李子坚 |
（一）：听劲
六门八法是五祖拳技击的精华，凡是要成为独当一面的师父者，必定要研习它，才能掌握应敌对技之法，故有“师父技”之称。
研习六门八法的训练要领有三：听劲、发劲、技法。习者必须循序渐进，先由听劲入门，再加上发劲训练，最后活用技法，以完成对技法的研习。
听劲是入门功夫，也是六门八法的基础，如果没有扎实的听劲训练，发劲和技法都无从发挥。听劲的训练可分成四个阶段，八个要点：
接手阶段：软如绵；粘如糍。
入手阶段：顺势入；逆势出。
连手阶段：手相随；步走转。
击手阶段：离必打；空则击。
1.接手阶段的训练
听劲必须先接手，而接手之势有两个要点：软如绵；粘如糍。此二者即是“不丢不顶”之意。接手之际，不能用拙力与对手抗争，造成劲力僵滞，失去灵活变化的能力，要使手势保持“软如绵”，随其劲力而变化。此外也要做到“粘如糍”，与对手的劲力一起消长，不能分离脱手。初学者要做到这两点，必须用意不用力，只要掺杂个人的意气争胜，便练不到这层工夫。
2.入手阶段的训练
接手工夫达到以后，就要从对手的攻防变化中，找到入手的路径。随着对手的攻技路径，逆势而入击其身，是为“逆势出”。随着对手的守技路径，顺势而入击其身，是为“顺势入”。这两者的训练，是要做到“彼长我攻，彼消我亦攻”的要求。
3.连手阶段的训练
知道入手的门径，就能开始连手的训练。即是将两手的入手法同时运用，形成父子相随，手手进击的攻势，是为“手相随”。由于掌握了以上接手、入手的听劲法，就能顺应对手劲力变化，变动身形，步法，形成“丁破八，八破丁”，以配合攻击，是为“步走转”。
4.击手阶段的训练
听劲的最后阶段，也是最重要的，就是击手法。听劲的目的是恒顺对手的劲力变化，进行打击。不过接手必有脱手的时候，此时不论对手做何种击法打我，我立即往其要害打击，是为“离必打”，属于不消而打，先发制人之法。在接手的情况下，对手尝试变招，在其劲力变换之际，我趁机出击，如六门八法中的风摆梧桐，是为“空则击”，属于后发先至，制敌机先之法。
“软如绵；粘如糍”是玄女之法，其实就是“软中硬”中的软法，其目的是要以听劲为先锋，洞悉对手的劲力变化，然后再以硬法攻击。因此，六门八法以听劲入门，先去除拙力，练成以软法接敌之技，不同于一般拳拳到肉，力道刚猛的对练法，就是玄女法的不共训练。
（二）：发劲
研习六门八法，完成了听劲训练后，进一步就是发劲的演习。
对技之法除了要有灵敏的听劲工夫之外，还需要懂发劲，才能打击对手。若不知发劲，即使感触到劲力变化的间隙，也无法趁机打败对手。
发劲训练有三个要点：
1.以意催劲；
2.连续发劲；
3.寸法暗劲。
六门八法的发劲，不同于一般的吞吐发劲法，它强调以意催劲。与人接手，先以听劲法寻找劲力变化的空隙，一旦得机，根本来不及进入预备的心理状态，就要发劲，而听劲要求用意不用力，因此劲力须从心意导引而发。以意发劲的要点是，不能作意，完全顺着感触那一瞬间的意念，自然而然地发出劲力。演习时注重意念的训练，接手要做到松、静、定；发劲则要空、直、透。意起劲发，劲尽意尽，劲力丝毫不做保留，不讲究姿势、力道，随心所欲，不掺杂人为意志。
发劲训练的第二个要点是连续发劲。以意催劲，骤然而起，劲力虽难挡，但是遇上功力相当的好手，便不足以突破其防线，必要能够发第二次劲力，使对手不能趁劲力变化之际作出反击，彻底重挫其人。这种连续发劲的方法，就是“软中硬”的硬法，也即是玄女“摇身骏胛，发电力”。连续发劲主要包括两种劲力，一是骏力，一是顿力；六门八法中的“燕子入怀，狮子摇铃”对技，一来一往，就是骏力、顿力连续发劲的练习。在前劲刚尽之几，以意行气，再起第二发劲，需要意气配合无间，将一个呼吸以意念催动成几个连续发劲的转换阶段，才能达到要求。
连续发劲属于明劲，劲力由内而外透出。接下来就要将明劲转换成暗劲，其目的是能够以意念调控劲力的变化。虽然以意发劲不能作意，劲力却不能断而不续，故有连续发劲法练之。连续发劲不能不受调节，故有寸法暗劲以达到随心所欲的地步。将骏力、顿力的发劲练成寸劲，发劲距离短，打击动作小，收放自如。发劲时劲随意转，意止劲止，与人接手，只在其劲力变换之际，稍发寸劲，使其攻技失准，身步失却重心，点到为止，不必大开大合。
发劲是六门八法的重要训练，以意催劲，承接听劲的意念作用，进而使意念由能发劲逐步提升到调控的水平，使对技法达到“软中硬”的要求。
（三）：技法
研习技法是继听劲、发劲后的一项训练。听劲建立心意的灵敏，发劲是心意的发用，使心意、气息、劲力合一，由内至外贯通成击技。在听劲和发劲训练有成后，还要回头研习技法，因为发劲方法改变，许多技法的运用也随之而改变；例如以来回力打出撞拳，变作以寸法发劲，出拳过程用骏力，只有接近目标时才发顿力，形成送肩、伸肘、转腕的长技打法六门八法的技法研习，是将劲法与技法结合起来，使各种技法得到充分的发挥。
其要点有三：
1.技法从身前发；
2.刚柔长短技法的运用；
3.拿筋点穴的技法。
六门八法是以捆手接技，在一来一往间听劲、发劲，所以找到劲力变化的空隙时，接技之手直接打出，不需要一手消一手打。如第一法的双挡，第二法的清平点，接技即是打技，这是根据听劲的“顺势入，逆势出”要领，从空隙中打出，一手兼具数种连续攻击的技法，它改变了连消带打的攻守原则，发挥直截了当，不消而打的技法。这样的技法的特点是，变招时手不回收至身旁，挑掌直接变为挡掌，一变成扫掌，再变成切掌，因为发劲法是用摇身发寸劲，劲力可以源源不断，一波接一波地发出，使对手不及招架。
五祖拳的技手可归纳为长短刚柔是四大类，六门八法的对技训练，将这些技手运用进一步发挥，通过骏力与顿力的协调，使长技、短技配合成连续进击的打法，如第一法的双挡掌之后，手不回收，顺对手下压之势，做近身抱牌掌进击，步步紧逼。狮子摇铃本是摇身骏胛荡开对手的攻手，以骏力起，以顿力止，软化手法就成了打击的点断手法。
由于有听劲、发劲的基础，许多技法中隐藏的秘技也能发挥出来，这包括了擒拿、点穴的运用。以“燕子入怀，狮子摇铃”为例，燕子入怀的原型是双罩手（双匣），入手后，变作以四指拿筋、单指点穴的运用。狮子摇铃的原型是摇身双漂，接手后，变作拿手，点插的运用。这些点断技法在套路、对练中甚少表现出来，一是因为技法狠毒，一是没有听劲、发劲的功力，技法无法发挥出来。
五祖拳名师沈扬德晚年创编了新八法和六门八节，在原有的六门八法基础上，进一步阐述、发挥技法的运用。新八法着重在由听劲、发劲衔接技法的变化过程，发挥技法的运用；六门八节通过由离手到接手的变化过程，在技法中发挥听劲与发劲的运用。此二者的建立，使六门八法的训练更趋完善齐备。
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